鬼ごっこ: ナトリウム

アメリカ人は、1513年にポンセ・デ・レオンと彼の部下が最初のオレンジをフロリダに持ってきたと考えています。それ以来、ハワイは南アメリカのブラジルの後、地球上で2番目に大きいオレンジ成長生産者に咲きました。 おいしい果物として楽しんでいますが、フロリダオレンジの約90％が世界中で消費されるオレンジジュースを準備することに慣れており、ハワイに年間80億ドルのリターンを与えています。 フロリダのオレンジを手に持っておくと、あなたの状態を越えて栽培されている他のオレンジと比較して、それが本当に重いことに気付くかもしれません。 それは主に、ジュースの含有量が多いため、信じられないほど薄い皮のためです。 | - |栽培者は通常、熟すまで木から果物を選択しません。 生で摘み取った場合、果物はさらに熟しません。 興味深いことに、オレンジの木の南側で成長しているオレンジは、事実上他の場所にあるものよりも甘い味がします。 木の北側で成長する果物は、ナトリウムを含まないが味のない果物を提供します。 フロリダオレンジにはカリウム、カルシウム、葉酸、チアミン、ナイアシン、ビタミンB6、リン、マグネシウム、銅などの重要な鉱物が搭載されているため、これらのオレンジを食べるものに含めることを大いにお勧めします。 中型の果物は、70カロリーしか提供していないため、脂肪とナトリウムのないものが提供されます。 さらに、これは果物のビタミンCから抗酸化物質を提供できます。 抗酸化物質は、若々しい維持を維持し、病気の戦闘能力を高めるのに役立ちます。 | - |オレンジをビニール袋に保管すると、果物の標準が悪化します。 空気の欠如では、皮とプラスチック容器の間に水分が発生し、その結果、見苦しくて有害なカビの成長が生じます。 理想的には、柑橘類は35〜50度の温度で保管する必要があります。 | - |...

ニンジンはビタミンAの素晴らしい供給源です。 1つの中程度のニンジンは、毎日の推奨値の2倍を提供できます。 | - |脂肪が少なく、コレステロールが含まれておらず、ナトリウムのニンジンが少ないのは、優れたスナックと食事への健康的な追加になります。 | - |サラダは、ポテトピーラーを使用して、ピーリングクリーンドライニンジンで作られたニンジンストリップを簡単に飾ることができます。 大さじ1杯の水で30秒間にわたってニンジンストリップを電子レンジに設定すると、ストリップをカールするのは簡単です。 これは、幼い子供たちにニンジンを紹介する素晴らしい方法です。 | - |ニンジンを作るニンジンを作るために、ニンジンの花を提供しようとするピックのような人を試してみましょう。 皮をむいたにんじんを賢く走らせ、1/2インチの幅の幅をスライスします。 フォークは溝を作り、花びらの外観を与えます。 | - |にんじんを買っている間、明るいオレンジ色からオレンジ色の赤のニンジンを探します。 シャツは、縁の周りに黄変のない濃い濃い緑でなければなりません。 緑のシャツをトリミングしたら、ニンジンをすすぎ、排水し、大きな密封されたビニール袋に保管します。 ニンジンは、冷蔵庫の野菜の引き出しに最大3週間保持します。 ニンジンがぐったりし始めたとき、彼らは古くなり、すぐに使用するか、新鮮なニンジンで置き換えなければなりません。 | - |...