Pilihan Minuman Sehat

Keuntungan kesehatan dari ekstrak teh hijau telah terompet di media baru -baru ini. Terlepas dari kenyataan bahwa klaim dapat dibesar -besarkan, jika Anda kemungkinan akan minum banyak minuman selain air, teh kemungkinan besar merupakan pilihan terbaik Anda.

Teh adalah air ditambah fitokimia termasuk kafein, dan sangat sedikit jika Anda tidak menambahkan sejumlah besar gula. Teh hijau dan hitam dihasilkan dari tanaman yang persis sama, Camellia sinensis. Untuk membuat ekstrak teh hijau, daun dikukus, digulung dan dikeringkan. Untuk teh hitam, daunnya dikeringkan, kemudian difermentasi dan ditembakkan.

Baik teh hijau dan hitam mengandung fitokimia yang telah dikaitkan dengan berkurangnya tingkat bentuk kanker tertentu. Ketika diseduh pada kekuatan normal, keduanya mengandung sekitar 50 % dari kafein dalam duduk di tempat lain. Jika kafein benar-benar menjadi perhatian, teh kafein dapat ditemukan.

Teh herbal adalah daun kering dari berbagai pilihan tanaman, bahwa Anda curam dalam air hangat saat Anda akan teh biasa. Mereka umumnya bebas kafein. Banyak klaim dibuat untuk phytochemical dalam teh herbal, tetapi yang dapat kita katakan dengan aman adalah: ya, mereka memang mengandung phytochemical, yang mungkin bermanfaat atau berbahaya, menurut pabrik yang digunakan dan jumlah total yang Anda minum. Bagi mereka yang mengalami demam atau alergi lainnya, ingatlah bahwa teh herbal yang dibuat dari tanaman dalam rumah tangga yang Anda peka dapat memicu reaksi yang sama persis.

Teh tampaknya sehat dan dapat berkontribusi fitokimia untuk diet harian Anda yang tidak akan Anda dapatkan. Jadi nikmati teh Anda, tetapi ingat, apa yang bermanfaat dalam jumlah sedang bisa berbahaya dalam jumlah besar. Itu berlaku untuk beberapa makanan, tidak hanya teh. Jika Anda ingin minum lebih banyak jika dibandingkan dengan beberapa gelas minuman, pastikan itu adalah air.