당근: 40칼로리 간식

당근은 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 하나의 중간 당근은 일일 권장 값의 두 배를 제공 할 수 있습니다.

지방이 적고 콜레스테롤이없고 나트륨 당근이 낮 으면 간식이 뛰어나고 식사에 건강에 좋은 추가 기능을 제공합니다.

샐러드는 감자 필러를 사용하여 깨끗한 마른 당근을 콩으로 만든 당근 스트립으로 쉽게 장식 할 수 있습니다. 물 한 스푼으로 당근 스트립을 전자 레인지에 30 초 동안 설정하면 추가 감각을 위해 스트립을 말리는 것이 간단합니다. 이것은 어린 아이들에게 당근을 소개하는 훌륭한 방법입니다.

까다로운 먹는 사람에게 유혹적인 당근을 만들기 위해 당근 꽃을 제공합니다. 포크 길이를 껍질을 벗긴 당근을 현명하게 달리고 너비는 1/2 인치 조각을 슬라이스합니다. 포크는 그루브를 만들고 꽃잎이 나타납니다.

당근을 구입하는 동안 밝은 주황색에서 오렌지색의 색상의 당근을 검색합니다. 셔츠는 가장자리 주위에 노란색이없는 풍부한 짙은 녹색이어야합니다. 일단 녹색 셔츠를 다듬은 후 당근을 헹구고 배수하고 큰 밀봉 된 비닐 봉지에 보관하십시오. 당근은 냉장고의 야채 서랍에 최대 3 주 동안 보관합니다. 당근이 절름발이가되기 시작하면 나이가 들어서 즉시 사용되거나 신선한 당근으로 대체되어야합니다.