건강에 좋은 음료 선택

녹차 추출물의 건강상의 이점은 최근 미디어에서 이미 트럼펫을 받았습니다. 주장이 과장 될 수 있다는 사실에도 불구하고 물을 제외하고 음료를 많이 마실 가능성이 있다면 차가 최선의 선택 일 가능성이 높습니다.

차는 카페인을 포함한 물과 식물 화학 물질이며, 많은 양의 설탕을 첨가하지 않으면 엄청나게 적습니다. 녹색과 홍차는 정확히 같은 식물 인 동백 Sinensis에서 비롯됩니다. 녹차 추출물을 만들려면 잎이 찐, 구르고 건조됩니다. 홍차의 경우 잎을 건조시킨 다음 발효시키고 발사합니다.

녹색과 홍차에는 특정 형태의 암의 감소율과 관련된 식물 화학 물질이 포함되어 있습니다. 정상적인 강도로 양조되면 둘 다 다른 곳에 앉아있는 카페인의 약 50 %를 함유합니다. 카페인이 실제로 우려되는 경우, 탈산 된 차를 찾을 수 있습니다.

허브 차는 다양한 식물의 말린 잎으로, 정기적 인 차처럼 따뜻한 물로 가파르게됩니다. 그들은 일반적으로 카페인이 없습니다. 허브 차 내의 식물 화학 물질에 대한 많은 주장이 생성되지만, 안전하게 말할 수있는 것은 다음과 같습니다. 예, 식물과 마시는 총액에 따라 식물 화학 물질이 포함되어 있습니다. 건초열이나 다른 알레르기가있는 사람들에게는 민감한 가정의 식물에서 생성 된 허브 차가 정확히 동일한 반응을 유발할 수 있음을 기억하십시오.

차는 건강에 좋으며 다른 방법으로 얻지 못하는 매일 식단에 식물 화학 물질을 기여할 수 있습니다. 차를 즐기십시오. 그러나 적당히 유익한 것은 엄청난 양으로 해로울 수 있습니다. 차뿐만 아니라 여러 음식에 해당됩니다. 음료 몇 잔과 비교할 때 더 많이 마시려면 물이 있는지 확인하십시오.