Facebook Twitter
cheztaz.com

Mười Một Lợi ích Của Trà Xanh

Đăng trên Tháng Chạp 16, 2021 bởi Christopher Armstrong

Trà xanh được biết là cung cấp 10-40mg polyphenol và có hoạt tính chống oxy hóa lớn hơn một khẩu phần bông cải xanh, rau bina, cà rốt hoặc dâu tây. Các nghiên cứu chỉ ra rằng trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, polyphenol, theanine, ngoài một loạt các khoáng chất và vitamin khổng lồ. Trà xanh chắc chắn là tuyệt vời cho cơ thể của bạn.

Tăng cường sức khỏe

Trà được biết đến với khả năng không thể tin được để kéo dài cuộc sống. Gần đây nghiên cứu về trà xanh, kết quả cho thấy sức mạnh của nó trong việc ngăn ngừa bệnh tật.

ngăn ngừa ung thư

Tỷ lệ tử vong do ung thư được biết là thấp hơn đáng kể đối với cả nam và nữ ở Nhật Bản. Tại sao điều này bạn có thể hỏi? Giống như 5-6 cốc mỗi ngày được tiêu thụ ở những vùng làm trà xanh, điều này khiến nó trở thành đồ uống chính để uống. Điều này cho thấy rằng các thành phần chính của trà xanh (tannin, catechin); Với số lượng đầy đủ làm giảm tỷ lệ tử vong bình thường đối với ung thư tuyến tiền liệt.

hạn chế cholesterol máu

Có hai loại cholesterol khác nhau, một cholesterol "xấu" (LDL) và sự tích lũy đáng kể của chúng trong các tế bào có thể dẫn đến xơ vữa động mạch. Một cái khác là cholesterol tốt (HDL) ngăn chặn sự tích lũy cholesterol "xấu" quá mức. Nó đã được chứng minh và chứng minh rằng catechin trà xanh hạn chế sự tích tụ quá mức của cholesterol.

Kiểm soát huyết áp cao

Huyết áp cao là một gánh nặng đáng kể đối với hệ thống tuần hoàn và được biết là gây ra bệnh tim mạch, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác. Trà xanh được biết đến để giảm huyết áp.

làm giảm lượng đường trong máu

Các loại trà xanh được đưa ra cho bệnh nhân tiểu đường gây ra giảm nồng độ đường huyết. Trà xanh có khả năng giảm đường huyết. Các loại đường và carbohydrate trong thực phẩm của chúng tôi được tiêu hóa chủ yếu trong tá tràng, nơi nó được chuyển đổi thành đường và sau đó hấp thụ vào dòng máu.

Các tác nhân điều chỉnh mức tiêu thụ lượng đường trong máu vào các tế bào là insulin. Bệnh tiểu đường được đặc trưng bởi sự thiếu hụt insulin hay không cơ thể không sử dụng insulin đúng cách, điều này không cho phép hấp thụ glucose thích hợp vào các tế bào và góp phần vào mức đường huyết cao mà cuối cùng phải được bài tiết vào nước tiểu. Nếu nồng độ glucose trong máu cao này tiếp tục trong một thời gian dài, nó sẽ ảnh hưởng đến hệ thống mạch máu và gây ra các bệnh nghiêm trọng bao gồm xơ cứng động mạch và xuất huyết võng mạc.

triệt tiêu lão hóa

Oxy đóng một vai trò không thể thiếu trong quá trình trao đổi chất, nhưng cũng có thể là một tác nhân không lành mạnh. Là một gốc tự do, oxy trong cơ thể có thể ăn mòn màng tế bào, sẽ làm hỏng DNA và chất béo. Điều này sau đó góp phần gây ra các bệnh như ung thư, bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường. Lipid peroxide được tạo ra bởi các chất béo cùng với oxy có xu hướng phát triển trong cơ thể và làm cho lão hóa.

Tiêu thụ các chất chống oxy hóa như vitamin C và E hứa hẹn cuộc sống lâu hơn, và chúng ta đã biết rằng trà xanh rất phong phú trong hai vitamin này.

làm mới cơ thể

Caffeine trà xanh được lấy với số lượng thích hợp kích thích mọi cơ quan trong cơ thể và làm dịu tâm trí của bạn. Một chút caffeine (khoảng 9 mg caffeine) trong một khẩu phần trà xanh bình thường có thể kích thích các cơ xương và làm mịn tiến trình co thắt cơ bắp.

ngăn chặn ngộ độc thực phẩm

Từ lâu, người ta đã chứng minh rằng trà xanh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và được biết là không khuyến khích ngộ độc thực phẩm. Điều trị tiêu chảy với việc uống trà xanh. Trà xanh là một công cụ khử trùng mạnh mẽ cho một số vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm.

ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng da

Ngâm trong trà xanh đã có hiệu quả như một phương pháp điều trị cho bàn chân của vận động viên. Giường và bệnh da có thể được ngăn ngừa hoặc điều trị bằng bồn tắm trà xanh.

Dừng sâu răng

Trà xanh bao gồm fluorine tự nhiên và được cho là giúp giảm các lỗ sâu răng ở học sinh. Một số thời gian đã được biết đến rằng một lượng nhỏ flo có thể tăng cường răng và giúp ngăn ngừa sâu răng.

Chống virus

Catechin trà xanh và Theaflavin, có mặt như nhau trong trà đen, có ảnh hưởng mạnh mẽ đến virus cúm. Ngoài ra, người ta tin rằng khả năng chống virus của catechin trà xanh có thể có một số tác động có lợi đến virus AIDS.

Thông tin bổ sung

· Những người uống trà xanh dường như thích sức khỏe tốt hơn.

· Catechin mạnh hơn 100 lần so với vitamin C và mạnh hơn 25 lần so với vitamin E.

· Những người uống trà xanh có một nửa nguy cơ đau tim gây tử vong. Các hợp chất trong trà gọi là flavonoid ngăn không cho tiểu cầu trong máu hình thành cục máu đông, giống như aspirin.