Lựa Chọn đồ Uống Lành Mạnh

Những lợi thế về sức khỏe của chiết xuất trà xanh đã được thổi phồng lên trên các phương tiện truyền thông gần đây. Mặc dù thực tế là các tuyên bố có thể được phóng đại, nếu bạn có khả năng uống nhiều đồ uống ngoài nước, trà rất có thể là lựa chọn tốt nhất của bạn.

Trà là nước cộng với chất phytochemical bao gồm caffeine, và cực kỳ ít khác nếu bạn không thêm một lượng lớn đường. Cả trà xanh và đen là kết quả chính xác từ cùng một loại cây, Camellia sinensis. Để tạo ra chiết xuất trà xanh, lá được hấp, cuộn và sấy khô. Đối với trà đen, lá được sấy khô, sau đó lên men và bắn.

Cả trà xanh và đen đều chứa chất phytochemical có liên quan đến việc giảm tỷ lệ của một số dạng ung thư. Khi được ủ ở cường độ bình thường, cả hai đều chứa khoảng 50 % caffeine trong một vị trí ở nơi khác. Nếu caffeine thực sự là một mối quan tâm, có thể tìm thấy các loại trà khử caffein.

Các loại trà thảo dược là lá khô của nhiều loại cây, mà bạn dốc trong nước ấm như bạn sẽ uống trà thường xuyên. Chúng thường không chứa caffeine. Nhiều tuyên bố được tạo ra cho các chất phytochemical trong các loại trà thảo dược, nhưng tất cả những gì chúng ta có thể nói một cách an toàn là: Vâng, chúng có chứa chất phytochemical, có thể có lợi hoặc có hại, theo nhà máy được sử dụng và tổng số lượng bạn uống. Đối với những người bị sốt cỏ khô hoặc dị ứng khác, hãy nhớ rằng các loại trà thảo dược được tạo ra từ thực vật trong gia đình, bạn nhạy cảm với có thể kích hoạt chính xác các phản ứng tương tự.

Trà rõ ràng là lành mạnh và có thể đóng góp chất phytochemical cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn mà bạn sẽ không nhận được. Vì vậy, hãy thưởng thức trà của bạn, nhưng hãy nhớ rằng, những gì có lợi trong điều độ có thể có hại với số lượng lớn. Điều đó đúng với một số thực phẩm, không chỉ trà. Nếu bạn muốn uống nhiều hơn khi so sánh với một vài ly đồ uống, hãy đảm bảo nó là nước.