هویج: یک درمان 40 کالری

هویج منبع فوق العاده ای از ویتامین A است. یک هویج متوسط ​​می تواند دو برابر مقدار توصیه شده روزانه را فراهم کند.

کم چربی ، کلسترول بدون هویج سدیم باعث می شود یک میان وعده عالی و علاوه بر سالم به وعده های غذایی.

سالادها را می توان به راحتی با نوارهای هویج ساخته شده توسط هویج خشک تمیز با استفاده از پوست سیب زمینی تهیه کرد. اگر نوارهای هویج را به مدت 30 ثانیه با یک قاشق غذاخوری آب در مایکروویو تنظیم کنید ، ساده است که نوارها را برای استعداد اضافی حلقه کنید. این یک روش فوق العاده برای معرفی هویج به بچه های جوان است.

برای ایجاد هویج اضافی برای غذاهای دلپذیر که سعی می کنند گلهای هویج را سرو کنند. طول چنگال را عاقلانه پایین یک هویج پوست کنده شده و قطعات 1/2 اینچی را خرد کنید. چنگال شیارهایی ایجاد می کند و ظاهر گلبرگهای گل را به شما می دهد.

در حین خرید هویج ، هویج را جستجو کنید که دارای رنگ نارنجی روشن تا نارنجی قرمز هستند. پیراهن ها باید یک سبز تیره و تیره و بدون زرد در اطراف لبه ها باشند. پس از پیرایش در خانه پیراهن های سبز ، هویج را بشویید و تخلیه کنید و در یک کیسه پلاستیکی بزرگ بسته بندی شده نگهداری کنید. هویج تا سه هفته در کشو سبزی یخچال نگه می دارد. هنگامی که هویج شروع به لگد می کند ، پیر می شوند و باید بلافاصله مورد استفاده قرار گیرند یا با هویج تازه جایگزین شوند.