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Opções De Bebidas Saudáveis

Publicado em Julho 16, 2022 por Christopher Armstrong

As vantagens de saúde do extrato de chá verde já foram trompeadas recentemente na mídia. Apesar do fato de que as reivindicações podem ser exageradas, se é provável que você beba muita bebida, além da água, o chá é provavelmente sua melhor escolha.

O chá é água mais fitoquímicos, incluindo cafeína e incrivelmente pouco mais, se você não adicionar uma grande quantidade de açúcar. Tanto o chá verde quanto o preto resultam exatamente da mesma planta, Camellia sinensis. Para criar extrato de chá verde, as folhas são cozidas no vapor, enroladas e secas. Para o chá preto, as folhas são secas, depois fermentadas e disparadas.

O chá verde e preto contém fitoquímicos que foram associados a taxas reduzidas de certas formas de câncer. Quando fabricados com força normal, ambos contêm cerca de 50 % da cafeína dentro de uma sentar em outro lugar. Se a cafeína é realmente uma preocupação, podem ser encontrados chás de cafeína.

Os chás de ervas são folhas secas de uma ampla seleção de plantas, que você é íngreme em água morna enquanto o chá regular. Eles geralmente são livres de cafeína. Muitas reivindicações são criadas para os fitoquímicos dentro dos chás de ervas, mas tudo o que somos capazes de dizer com segurança é: sim, eles contêm fitoquímicos, que podem ser benéficos ou prejudiciais, de acordo com a planta usada e a quantidade total que você bebe. Para aqueles que têm febre do feno ou outras alergias, lembre -se de que os chás de ervas criados a partir de plantas na casa às quais você é sensível pode desencadear exatamente as mesmas reações.

O chá é aparentemente saudável e pode contribuir com fitoquímicos para sua dieta diária que você não receberá. Portanto, aproveite seu chá, mas lembre -se, o que é benéfico com moderação pode ser prejudicial em grandes quantidades. Isso é verdade para vários alimentos, não apenas o chá. Se você quiser beber mais quando comparado a alguns copos de uma bebida, verifique se é água.