Opções De Bebidas Saudáveis

As vantagens de saúde do extrato de chá verde já foram trompeadas recentemente na mídia. Apesar do fato de que as reivindicações podem ser exageradas, se é provável que você beba muita bebida, além da água, o chá é provavelmente sua melhor escolha.

O chá é água mais fitoquímicos, incluindo cafeína e incrivelmente pouco mais, se você não adicionar uma grande quantidade de açúcar. Tanto o chá verde quanto o preto resultam exatamente da mesma planta, Camellia sinensis. Para criar extrato de chá verde, as folhas são cozidas no vapor, enroladas e secas. Para o chá preto, as folhas são secas, depois fermentadas e disparadas.

O chá verde e preto contém fitoquímicos que foram associados a taxas reduzidas de certas formas de câncer. Quando fabricados com força normal, ambos contêm cerca de 50 % da cafeína dentro de uma sentar em outro lugar. Se a cafeína é realmente uma preocupação, podem ser encontrados chás de cafeína.

Os chás de ervas são folhas secas de uma ampla seleção de plantas, que você é íngreme em água morna enquanto o chá regular. Eles geralmente são livres de cafeína. Muitas reivindicações são criadas para os fitoquímicos dentro dos chás de ervas, mas tudo o que somos capazes de dizer com segurança é: sim, eles contêm fitoquímicos, que podem ser benéficos ou prejudiciais, de acordo com a planta usada e a quantidade total que você bebe. Para aqueles que têm febre do feno ou outras alergias, lembre -se de que os chás de ervas criados a partir de plantas na casa às quais você é sensível pode desencadear exatamente as mesmas reações.

O chá é aparentemente saudável e pode contribuir com fitoquímicos para sua dieta diária que você não receberá. Portanto, aproveite seu chá, mas lembre -se, o que é benéfico com moderação pode ser prejudicial em grandes quantidades. Isso é verdade para vários alimentos, não apenas o chá. Se você quiser beber mais quando comparado a alguns copos de uma bebida, verifique se é água.