Hälsosam Drycksval

Hälsofördelarna med extrakt med grönt te har redan trumpetats i media nyligen. Trots att påståenden skulle kunna överdrivas, om du troligen kommer att dricka mycket dryck bortsett från vatten, är te troligen ditt allra bästa val.

Te är vatten plus fytokemikalier inklusive koffein, och otroligt lite annat om du inte lägger till en stor mängd socker. Både grönt och svart te är resultatet av exakt samma växt, Camellia sinensis. För att skapa grönt te -extrakt ångas och torkas bladen. För svart te torkas bladen, sedan fermenteras och avfyras.

Både grönt och svart te innehåller fytokemikalier som har förknippats med minskade hastigheter av vissa former av cancer. När de bryggs med normal styrka innehåller båda cirka 50 % av koffeinet inom en sitta någon annanstans. Om koffein verkligen är ett problem kan de-koffeinhaltiga teer hittas.

Örtte är torkade blad av ett brett urval av växter, som du brant i varmt vatten när du kommer att du regelbundet te. De är i allmänhet koffeinfria. Många påståenden skapas för fytokemikalier inom örtte, men allt vi kan säkert säga är: Ja, de innehåller fytokemikalier, som kan vara fördelaktiga eller skadliga, enligt den växt som används och den totala mängden du dricker. För dem som har höfeber eller andra allergier, kom ihåg att örtte som är skapade från växter i det hushåll du är känslig för kan utlösa exakt samma reaktioner.

Te är tydligen hälsosamt och kan bidra med fytokemikalier till din dagliga diet som du inte annars får. Så njut av ditt te, men kom ihåg, vad som är fördelaktigt i mått kan vara skadligt i enorma mängder. Det är sant för flera livsmedel, inte bara te. Om du vill dricka mer jämfört med några glas av en dryck, se till att det är vatten.