Yeşil Çayın On Bir Faydası

Yeşil çay, 10-40 mg polifenol sunduğu bilinmektedir ve brokoli, ıspanak, havuç veya çilek porsiyonundan daha büyük antioksidan aktiviteye sahiptir. Çalışmalar, yeşil çayın çok çeşitli mineral ve vitaminlere ek olarak antioksidanlar, polifenoller, theanin içerdiğini göstermektedir. Yeşil çay kesinlikle vücudunuz için harika.

sağlığı geliştirir

Çay, yaşamı uzatma inanılmaz kapasitesi ile bilinir. Son zamanlarda yeşil çay araştırması, sonuçlar hastalığı önleme gücünü de ortaya koymaktadır.

kanseri önler

Kanserden ölüm oranının Japonya'daki hem erkek hem de kadınlar için önemli ölçüde daha düşük olduğu bilinmektedir. Bu neden sorabilirsiniz? Tıpkı her gün 5-6 fincan, yeşil çay yapan bölgelerde tüketilir, bu da onu içmek için ana içecek yapar. Bu, yeşil çay (tannin, catechin) temel bileşenlerinin; Yeterli miktarda prostat kanseri için normal mortalite oranlarını düşürür.

kan kolesterolünü kısıtlar

İki farklı kolesterol türü vardır, biri "kötü" kolesterol (LDL) ve bunların hücrelerde önemli birikimi ateroskleroza neden olabilir. Bir diğeri, aşırı "kötü" kolesterol birikimini önleyen iyi kolesterol (HDL). Yeşil çay kateşininin aşırı kolesterol birikimini kısıtladığı kanıtlanmış ve gösterilmiştir.

Yüksek tansiyonu kontrol eder

Yüksek tansiyon dolaşım sistemi üzerinde önemli bir yüktür ve kardiyovasküler hastalık, inme ve diğer kardiyovasküler hastalıklara neden olduğu bilinmektedir. Yeşil çay, kan basıncını düşürdüğü bilinmektedir.

kan şekerini düşürür

Diyabet hastalarına verilen yeşil çaylar kan şekeri seviyelerinde azalmaya neden olur. Yeşil çay, kan şekerini düşürme kapasitesine sahiptir. Yiyeceklerimizdeki şekerler ve karbonhidratlar esas olarak duodenumda sindirilir, burada şekere dönüştürülür ve daha sonra kan akışına emilir.

Kan şekeri tüketimini hücrelere düzenleyen ajan insülindir. Diyabet, insülin eksikliği ile karakterize edilir veya insülin düzgün kullanılmayan vücut, glikozun hücrelere doğru emilimine izin vermez ve sonunda idrar içine atılması gereken yüksek bir kan glikoz seviyesine katkıda bulunur. Bu yüksek kan şekeri konsantrasyonu uzun bir süre devam ederse, vasküler sistemi etkileyecek ve arterioskleroz ve retina kanamaları dahil ciddi hastalıklara neden olacaktır.

Yaşlanmayı bastırır

Oksijen metabolizmada ayrılmaz bir rol oynar, ancak sağlıksız bir ajan olabilir. Serbest radikal olarak, vücut içindeki oksijen, DNA'ya ve yağlara zarar verecek hücre zarlarını aşındırabilir. Bu daha sonra kanser, kardiyo-vasküler hastalık ve diyabet gibi hastalıklara katkıda bulunur. Yağlar tarafından üretilen lipit peroksit, oksijen ile birlikte vücutta gelişme ve yaşlanma eğilimindedir.

C ve E vitaminleri gibi antioksidanların tüketimi daha uzun ömür vaat ediyor ve yeşil çayların bu iki vitamin açısından zengin olduğunu zaten biliyoruz.

Vücudu yeniler

Uygun miktarda alınan yeşil çay kafein, vücuttaki her organı uyarır ve zihninizi sakinleştirir. Normal bir yeşil çay porsiyonu içindeki kafein (kabaca 9 mgs kafein) iskelet kaslarını uyarabilir ve kas kasılmasının ilerlemesini pürüzsüzleştirebilir.

Gıda zehirlenmesini caydırır

Yeşil çayın bakterileri öldürme yeteneğine sahip olduğu ve gıda zehirlenmesini caydırdığı bilinmektedir. İshalin yeşil çay yutulmasıyla tedavi edilmesi. Yeşil çay, gıda zehirlenmesine neden olan bir dizi bakteri için güçlü bir sterilizasyon aletidir.

Cilt enfeksiyonunu önler ve tedavi eder

Yeşil çayda ıslatmak, sporcunun ayağı için bir tedavi olarak etkili olmuştur. Yataklar ve cilt hastalığı yeşil çay banyosu ile önlenebilir veya tedavi edilebilir.

Boşlukları Durdurur

Yeşil çay doğal flor içerir ve okul çocuklarındaki boşlukların azaltılmasına yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Bir süredir küçük miktarlarda flor dişleri güçlendirebileceği ve boşlukları önlemeye yardımcı olabileceği bilinmektedir.

Virüslerle savaşır

Siyah çayda eşit olarak bulunan yeşil çay kateşin ve theaflavin, influenza virüsü üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Ek olarak, yeşil çay kateşinin anti viral kapasitesinin AIDS virüsü üzerinde bazı yararlı etkileri olabileceğine inanılmaktadır.

Ek Bilgi

· Yeşil çay içenler daha iyi sağlığın tadını çıkarıyor gibi görünüyor.

· Catechin, C vitaminden 100 kat daha güçlü ve E vitamininden 25 kat daha güçlüdür.

· Yeşil çay içenlerin ölümcül kalp krizi riskinin yarısı vardır. Çaydaki flavonoidler adı verilen bileşikler, aspirin gibi kan trombositlerinin pıhtılaşmasını önler.