فيسبوك تويتر
cheztaz.com

إحدى عشرة فائدة للشاي الأخضر

تم النشر في ديسمبر 16, 2021 بواسطة Christopher Armstrong

من المعروف أن الشاي الأخضر يقدم 10-40 ملغ من البوليفينول وله نشاط مضاد للأكسدة أكبر من وجبة من البروكلي أو السبانخ أو الجزر أو الفراولة. تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة ، والبوليفينول ، والثانين ، بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات. الشاي الأخضر هو بالتأكيد رائع لجسمك.

يعزز الصحة

تشتهر الشاي بقدرته التي لا تصدق على إطالة الحياة. في الآونة الأخيرة ، تكشف النتائج في الشاي الأخضر عن قوتها في منع المرض أيضًا.

يمنع السرطان

من المعروف أن معدل الوفيات الناتج عن السرطان أقل بكثير لكل من الرجال والنساء في اليابان. لماذا هذا قد تسأل؟ مثلما يتم استهلاك 5-6 أكواب كل يوم في المناطق التي تصنع الشاي الأخضر ، مما يجعله المشروب الرئيسي للشرب. هذا يشير إلى أن المكونات الرئيسية للشاي الأخضر (تانين ، كاتشين) ؛ بكميات كافية تقلل من معدلات الوفيات الطبيعية لسرطان البروستاتا.

يقيد الكوليسترول في الدم

هناك نوعان مختلفان من الكوليسترول ، أحدهما هو الكوليسترول "السيئ" (LDL) ، وقد يؤدي التراكم الكبير لها في الخلايا إلى تصلب الشرايين. آخر هو الكوليسترول الجيد (HDL) الذي يمنع تراكم الكوليسترول "السيئ" المفرط. لقد ثبت وأظهر أن كاتشين الشاي الأخضر يقيد تراكم الكوليسترول المفرط.

يتحكم في ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو عبء كبير على الجهاز الدوري ومن المعروف أنه يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. يشتهر الشاي الأخضر بخفض ضغط الدم.

يقلل السكر في الدم

الشاي الأخضر المعطى لمرضى السكري يسبب انخفاض في مستويات السكر في الدم. الشاي الأخضر لديه القدرة على خفض الجلوكوز في الدم. يتم هضم السكريات والكربوهيدرات في طعامنا بشكل رئيسي في الاثني عشر ، حيث يتم تحويلها إلى سكر ثم تمتصها في مجرى الدم.

العامل الذي ينظم استهلاك السكر في الدم في الخلايا هو الأنسولين. يتميز مرض السكري بنقص الأنسولين أو لا يستخدم الجسم الأنسولين بشكل صحيح ، مما لا يسمح بالامتصاص السليم للجلوكوز في الخلايا ويساهم في ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم الذي يجب أن يفرز في النهاية في البول. إذا استمر هذا التركيز العالي من الجلوكوز في الدم لفترة طويلة ، فسيؤثر ذلك على نظام الأوعية الدموية ويسبب أمراضًا خطيرة بما في ذلك تصلب الشرايين ونزيف الشبكية.

قمع الشيخوخة

يلعب Oxygen دورًا لا يتجزأ في التمثيل الغذائي ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا عميلًا غير صحي. كجذرية حرة ، يمكن للأكسجين داخل الجسم أن يآكل أغشية الخلايا ، مما سيؤدي إلى تلف الحمض النووي والدهون. هذا يساهم بعد ذلك في أمراض مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري. بيروكسيد الدهون الناتج عن الدهون مع الأكسجين يميل إلى التطور في الجسم وجعل الشيخوخة.

يعد استهلاك مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات C و E حياة أطول ، ونحن نعلم بالفعل أن الشاي الأخضر غني بهذه الفيتامينات.

يقوم بتحديث الجسم

الكافيين الشاي الأخضر المأخوذ بكمية مناسبة يحفز كل عضو في الجسم ويهدئ عقلك. قد يحفز جزء الكافيين (حوالي 9 ملغ من الكافيين) داخل وجبة طبيعية للشاي الأخضر العضلات الهيكلية وتنعيم التقدم في تقلص العضلات.

deters التسمم الغذائي

لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الشاي الأخضر لديه القدرة على قتل البكتيريا ويعرف أنه يثبط التسمم الغذائي. علاج الإسهال مع ابتلاع الشاي الأخضر. الشاي الأخضر هو أداة تعقيم قوية لعدد من البكتيريا التي تسبب التسمم الغذائي.

يمنع ويعامل العدوى الجلدية

كان النقع في الشاي الأخضر فعالًا كعلاج لقدم الرياضي. يمكن منع أو علاج الأمراض الجلدية أو المرض بحمام شاي أخضر.

توقف التجاويف

يشمل الشاي الأخضر الفلور الطبيعي ويعتقد أنه يساعد في الحد من التجاويف في تلاميذ المدارس. من المعروف لبعض الوقت أن كميات صغيرة من الفلور يمكن أن تقوي الأسنان وتساعد على منع التجاويف.

يحارب الفيروسات

الشاي الأخضر Catechin و Theaflavin ، وهما موجودون بالتساوي في الشاي الأسود ، لهما تأثير قوي على فيروس الأنفلونزا. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن القدرة المضادة للفيروسية لشاي الشاي الأخضر قد يكون لها بعض التأثير المفيد على فيروس الإيدز.

معلومات إضافية

· يبدو أن من يشربون الشاي الأخضر يتمتعون بصحة أفضل.

Catechin أكثر قوة 100 مرة من فيتامين C و 25 مرة أكثر قوة من فيتامين E.

· يشربون الشاي الأخضر نصف خطر النوبات القلبية القاتلة. مركبات في الشاي المسمى الفلافونويد تمنع الصفائح الدموية الدم من تشكيل جلطات ، مثلما يفعل الأسبرين.